Der eigentliche Saunaraum, der innen zumeist vollständig aus Holz besteht, wird mittels eines Saunaofens auf eine Temperatur erhitzt, die in der Regel zwischen 80 °C und 100 °C liegt, bei trockener Luft kann die Temperatur bis zu 130 °C betragen, beliebt sind aber auch niedrigere Temperaturen zum Waschen und Aufwärmen. Die Sitzbänke sind in zwei bis drei Stufen in einer Höhe von 0,5 bis 1,5 m angeordnet, wobei die Temperatur nach unten hin deutlich abnimmt. Wichtig in einer Sauna ist die Luftzirkulation, es wird also kontinuierlich Frischluft zugeführt, die vom Ofen sofort aufgeheizt wird, so dass die Temperatur im Raum konstant bleibt. Der ursprüngliche Sinn der Sauna war der einer gründlichen Reinigung.
Das Sauna Holz unterliegt einer sehr hohen Beanspruchung durch Wärme und Wasserdampf. Um das Sauna Holz entprechend zu schützen, empfehlen sich Natur Holzschutzmittel, da durch hohe Wärme Inhaltstoffe des Holzschutzmittels verdampfen und in die Atemwege gelangen.
Eines der geeignetsten Produkte ist das Holz Wachs, da dieses sehr gut wasserabweisend ist. Ebenfalls empfiehlt sich ein abschliessender Anstrich mit Wasserblocker. Mehr zu diesen Produkten siehe hier